学会这几招黒桃棋牌苹果版 ，让你把“吃出来的”痛风“吃回去”！尿酸高的都看看
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中国疾控中心数据显示，我国痛风人群总数已经超过8千万黒桃棋牌苹果版 。目前， 高尿酸已经成为继“三高”之后的“第四高”！不良生活习惯比如肉类饮食太多、碳酸饮料喝太多、吸烟和喝酒、运动太少、过度劳累等综合因素均可影响尿酸生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，使痛风的发病率迅速升高。
76岁戴爷爷就因 喜食红烧肉、啤酒鸭、虾蟹......从未忌嘴，5年前体检发现 尿酸升高，间断有腕关节、膝关节及大脚趾红肿热痛，在家长期服用“止痛”药物，未至医院规范诊疗黒桃棋牌苹果版 。一个月前又在家“海吃海喝”后，再次出现 左侧大脚趾及腕关节、右侧膝关节红肿热痛，活动困难。
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在其他医院抗炎止痛、降尿酸、关节腔灌注治疗后疼痛症状无明显改善黒桃棋牌苹果版 。经朋友推荐入住 湖南旺旺医院老年医学科，医师通过评估，为其详细制定三餐食谱及每日饮水量，监督每顿药物规范服用，治疗4日后戴爷爷各关节疼痛明显好转，可自由活动，7日后顺利出院。
什么是痛风黒桃棋牌苹果版 ？
湖南旺旺医院老年医学科李莉主任介绍：痛风是一种因血尿酸水平持续升高，超过其在血液或者组织液的饱和度，导致尿酸钠晶体沉积在关节，诱发局部炎症的疾病黒桃棋牌苹果版 。
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高尿酸血症是痛风发生的最重要的生化基础和最直接病因黒桃棋牌苹果版 。其机制与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少有关。其主要表现是急性发作的关节红肿热痛，疼痛比较剧烈，像风吹过就会引起局部的剧烈疼痛，所以被称为痛风。
如何预防痛风发作黒桃棋牌苹果版 ？
调整生活方式是预防尿酸升高的核心， 防痛风要从改善生活习惯入手黒桃棋牌苹果版 。
1、每天饮水2000毫升：多饮水可稀释尿酸，可饮用牛奶及乳制品，避免饮用可乐、果汁等含糖饮料黒桃棋牌苹果版 。
2、规律运动：每周150分钟的有氧运动，如：游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等黒桃棋牌苹果版 。
3、不吃动物内脏，少吃红肉；少吃海鲜类食物；减少脂肪摄入、控制体重；不吃精制碳水化合物；严格戒酒、不喝甜饮料黒桃棋牌苹果版 。
4、建议适当食用含嘌呤较少食物：谷薯类：大米、米粉、小米、糯米、小麦、荞麦、白薯、马铃薯、芋头等；蔬菜类：白菜、卷心菜、芹菜、空心菜、茼蒿菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、青椒、胡萝卜、洋葱、番茄等；水果类：橙、橘、苹果、梨、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉等；蛋乳类：鸡蛋、鸭蛋、蛋皮、牛奶、奶粉、酸奶、炼乳等；其他：猪血、猪皮、海参、海藻、葡萄干、木耳、蜂蜜、杏仁、莲子、枸杞等黒桃棋牌苹果版 。
5、减重：肥胖增加痛风的风险，建议体重控制在正常范围（BMI18.5-23.9kg/m2）黒桃棋牌苹果版 。
痛风是慢性代谢性疾病，高尿酸血症会出现很多并发症，累及心血管系统、神经系统、肾脏等黒桃棋牌苹果版 。长期将血尿酸控制在正常水平，可以有效预防痛风的复发以及并发症的形成，对于在控制饮食及改变生活方式后，尿酸高的患者可予以药物治疗。
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什么情况下需要治疗黒桃棋牌苹果版 ？控制目标是什么呢？
1、高尿酸血症阶段：
1）、无合并症时，当血尿酸≥540umol/L，开始药物降尿酸治疗，治疗目标是血尿酸<420umol/L黒桃棋牌苹果版 。
2）、有合并症时：当血尿酸≥480umol/L黒桃棋牌苹果版 ，如合并下列的任何一项，也应该开始降尿酸治疗，治疗目标血尿酸<360umol/L：
㈠ 冠心病；㈡心功能不全；㈢肾功能损害≥慢性肾脏病（CKD）2期;㈣高血压；㈤糖尿病；㈥高脂血症；㈦尿酸性肾石病；㈧肥胖；:㈨卒中
2、痛风阶段：
1）、无合并症时，当血尿酸≥480umol/L，开始药物降尿酸治疗，治疗目标是血尿酸<360umol/L黒桃棋牌苹果版 。
2）、有合并症时，当血尿酸≥420umol/L，如合并下列任何情况之一开始降尿酸药物治疗，治疗目标是血尿酸<300umol/L黒桃棋牌苹果版 。
㈠年龄＜40岁；㈡有痛风石或者关节腔尿酸盐沉积证据；㈢尿酸性肾结石；㈣慢性肾脏疾病；㈤高血压；㈥糖尿病；㈦高脂血症；㈧缺血性心脏病、心力衰竭；㈨；痛风性关节炎发作≥2次；㈩卒中；
无论什么情况下，血尿酸都不应该降至180umol/L以下黒桃棋牌苹果版 。
李莉主任介绍到痛风虽然是急性发作，但是属于慢性代谢性疾病， 需要长期的监控及管理，建议患者 不要盲目服用药物治疗，需要到医院进行 定期复查，规范化治疗黒桃棋牌苹果版 。
参考文献：1.《2019年版中国高尿酸血症和痛风诊疗指南》
2.《2017年中国痛风现状白皮书》
3.科普中国 微信公众号
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（编辑ATU黒桃棋牌苹果版 。 ）
湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 老年医学科 高新宇 图/王锐
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