春节假期刚刚过去，很多人刚回到工作岗位就被腹胀、胃痛、胃口差、恶心、腹泻、便秘等脾胃不适症状折磨得不轻药安食美官方下载苹果版。节后脾胃为啥“闹脾气”？这与春节期间不节制、不规律的吃吃喝喝有关，尤其是“阳康”后尚有脾胃症状的人群，一旦沉醉于春节美食而忘记顾护脾胃，就更容易遭受脾胃病痛的暴击。针对这一问题，本版从推拿、药膳、中成药等方面来解锁中医调理脾胃的日常妙招。
药安食美官方下载苹果版！这几款中医药膳简单又美味～" >
《中国中医药报》2023年1月30日8版
安抚“受伤”的脾胃 试试中医药膳
文｜江苏省仪征市中医院 杨晓明
春节期间，亲朋好友常常聚会，吃得过多、喝酒过多、连续熬夜都可能导致或加重脾胃不适药安食美官方下载苹果版。针对不同情况，特推荐以下药膳茶饮来安抚“受伤”的脾胃。
伤食
春节期间很容易因吃得过多导致消化不良，出现腹胀、舌苔厚腻、没有食欲等不适症状，此时需要吃点清淡食物，让脾胃得以休息药安食美官方下载苹果版。下面推荐两款药膳。
1
白萝卜山药粥
材料：大米100g，白萝卜100g，山药50g，山楂10g，盐适量药安食美官方下载苹果版。
做法：大米淘洗干净；山药润透，洗净，切片；白萝卜洗净，切小块；山楂洗净，去核切片药安食美官方下载苹果版。把大米、白萝卜、山药、山楂同放锅内，加适量水和盐，置旺火上烧沸。小火煮30分钟即可。
功效：白萝卜山药粥能健脾益胃，也能促进消化药安食美官方下载苹果版。山药滋补脾胃，对食少腹胀、腹泻便溏等症状都有良好预防和调理作用。另外，此粥中的白萝卜还能理气通便，其含有的丰富膳食纤维能促进肠道蠕动，加快体内垃圾排出，对缓解腹胀和便秘有明显效果。
2
展开全文
陈皮三仙饮
材料：陈皮10g，焦山楂15g，炒麦芽、炒谷芽各10g药安食美官方下载苹果版。
做法：上药用沸水冲泡，浸泡10分钟，代茶饮，每剂冲2~3次，每日1~2剂药安食美官方下载苹果版。
功效：消食除胀、健脾和胃药安食美官方下载苹果版。适用于因过食肉类或面类而出现的腹胀不舒、胃部不适、食欲不振等。
酒醉
春节期间难免推杯换盏，多饮酒必然加重脾胃负担，带来诸多不适药安食美官方下载苹果版。喝酒后可多补充维生素B、维生素C等，有些简单的药膳也可解酒醒神、缓解不适，下面为大家介绍两款解酒食疗方。
1
葛花菊花解酒茶
材料：葛花10g，菊花15g药安食美官方下载苹果版。
做法：将二者择净，放入茶杯中，冲入沸水，浸泡15分钟后饮用药安食美官方下载苹果版。每日一剂，可反复冲泡。
功效：和胃止呕药安食美官方下载苹果版。适用于酒醉呕吐、津伤口渴、头目眩晕、小便短赤等症。中医认为，葛花性凉味甘、辛，可入脾经和胃经，有和胃解酒、生津止渴之功，适用于饮酒过度后出现的胸膈饱胀、不思饮食、呕吐酸水等症状。
2
甘蔗汁
材料：新鲜甘蔗400g药安食美官方下载苹果版。
做法：将甘蔗切碎，加适量水，煮至沸腾，去渣，趁热饮服药安食美官方下载苹果版。
功效：解酒止呕，清热生津药安食美官方下载苹果版。适用于醉酒后干呕、口干者。
熬夜
春节假期是熬夜的高峰期，作息时间很容易被打乱，进而造成失眠，失眠除了引发头晕脑胀外，也经常导致或加重脾胃不适药安食美官方下载苹果版。那么中医有什么好的方法进行补救，加速身体恢复呢？下面介绍两款膳食方。
1
夏枯草煲瘦肉
材料：夏枯草10g，猪瘦肉50~100g，盐适量药安食美官方下载苹果版。
做法：夏枯草、猪瘦肉放入锅内，加入适量水共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次药安食美官方下载苹果版。
功效：清泻肝火药安食美官方下载苹果版。适宜熬夜后肝火旺、肝木乘脾者。
2
莲子百合煲瘦肉
材料：莲子（去芯）20g，百合20g，猪瘦肉100g，盐适量药安食美官方下载苹果版。
做法：莲子、百合、猪瘦肉放入锅内，加入适量水同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次药安食美官方下载苹果版。
功效：清心润肺，健脾安神药安食美官方下载苹果版。适宜熬夜后不思饮食并出现干咳、心烦等症者。
孩子积食怎么办药安食美官方下载苹果版？
中医内外兼调有妙法
文｜赵霞 江苏省中医院
有句古话说“若要小儿安，三分饥与寒”药安食美官方下载苹果版。意思是要想孩子身体健康、少生病，就不能吃得过饱、穿得过暖。逢年过节，免不了吃吃喝喝，吃了大鱼大肉后脾胃却“不堪重负”。尤其是对于消化能力还比较弱的小朋友来说，稍不注意就容易出现积食。小儿积食有哪些“蛛丝马迹”？为什么小朋友容易积食？积食了又该怎么办？下面就来详细讲讲。
1
积食主要是指小儿饮食过量，损伤脾胃，进而引起的一种特殊的胃肠功能疾病药安食美官方下载苹果版。积食既是儿科最常见的病症，也是诱发其他疾病的常见病因，危害甚大。
2
小儿积食原因多
“脾常不足”的生理特点是小儿积食形成的主要内在因素药安食美官方下载苹果版。小儿生长发育迅速，需要的营养物质相对较多，与“脾常不足”的生理特点形成矛盾，造成小儿容易被乳食所伤。食物不能及时消化，便形成积食，即所谓“积因脾虚”。
喂养不当、调护不周是小儿积食的外因药安食美官方下载苹果版。小朋友往往难以抵挡美食的诱惑，如果遇上“心大”的家长，喂养不当导致饮食过饱也容易引起积食。春节假期，美食不断，长辈们见到许久未见的小宝贝更是宠爱有加，殊不知过度饮食是造成积食的“第一元凶”。
此外，中医认为，小儿外感证多与积食有关，古人称之为“夹食伤寒”药安食美官方下载苹果版。《幼科释迷·食积》记载：“小儿之病，多由乳食未化，即或六淫相干成疾，亦必兼宿食。”春节期间正处寒冬，小朋友在室外玩耍的过程中，会因为衣物增减不当、汗出当风等导致感冒。生病时，小儿本就不足的脾胃消化功能会比平常更弱，如果此时饮食不节，就更容易出现积食。
3
中医调理有办法
内服法
积食为有形的食物停留在胃里不消化，治疗以消食化积、理气行滞为主，对于平素脾虚的孩子，还应配合健运脾胃药安食美官方下载苹果版。
“消”即消除停滞的饮食物，如用山楂、麦芽、神曲等药食同源之品以助消化药安食美官方下载苹果版。食物从口而入，经脾胃运化，吸其精华，输其糟粕，六腑以通为用，因此消积之外还必须导滞，让宿食从大便排出。 枳实、槟榔等是常用的通导下行之品。此外，积食内停容易郁而化热，所以导滞又常兼清热。如治疗积食的代表方 保和丸中用神曲、山楂消积，莱菔子、陈皮行气导滞，连翘清热解郁。
外治法
如果小朋友不爱吃药或者症状较轻，家长可以在专业医师指导下试一试推拿手法药安食美官方下载苹果版。
清大肠经
药安食美官方下载苹果版！这几款中医药膳简单又美味～" >
大肠经位于小儿食指桡侧缘，自食指尖至虎口呈一直线药安食美官方下载苹果版。操作时，一手持小儿食指以固定，另一手以拇指螺纹面由小儿虎口推向食指尖，推100~500次，有清利肠腑、除湿热、导积滞的作用。
揉板门
药安食美官方下载苹果版！这几款中医药膳简单又美味～" >
板门位于手掌大鱼际平面，从虎口到腕横纹桡侧端画一直线，取其中点即是药安食美官方下载苹果版。操作时，以一手持小儿手部以固定，另一手拇指端揉板门，揉50~100次，有健脾和胃、消食化滞的作用。
推四横纹
药安食美官方下载苹果版！这几款中医药膳简单又美味～" >
四横纹位于掌面食、中、无名、小指近侧指间关节横纹处药安食美官方下载苹果版。操作时，一手将患儿四指并拢，另一手拇指螺纹面在四横纹处来回推动，推100~300次，有调中行气、和气血、清胀满的作用。
分腹阴阳
药安食美官方下载苹果版！这几款中医药膳简单又美味～" >
操作时，小儿仰卧，家长用两拇指指端沿肋弓角边缘，向两旁分推 100~200次，有健脾和胃、理气消食的作用药安食美官方下载苹果版。
健胃消食片：消食化积 脾胃之友
文｜尚学瑞 河南省辉县市中医院
春节期间，大鱼大肉上桌，很多人会忍不住多吃，若平素脾胃功能较弱，饱食一顿后很容易感觉肚子撑胀药安食美官方下载苹果版。这种情况，可以吃点健胃消食片来消食安胃。
1
组成与功效
健胃消食片脱胎于明代王肯堂《证治准绳》之健脾丸药安食美官方下载苹果版。原方由人参、炒白术、木香、黄连、砂仁、陈皮、炒麦芽、山药、山楂、枳实、肉豆蔻等药组成，原书称其“治一应脾胃不和，饮食劳倦”。中成药健胃消食片在此方的基础上进行精减，选用人参（由太子参代替）、陈皮、山药、炒麦芽、山楂五味药，加蔗糖、糊精等辅料制成。
本药的主要功能是 健胃益气、消食化积，用于治疗脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满、大便溏薄、舌苔厚腻、脉虚弱等药安食美官方下载苹果版。药理学研究证明，本药具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、增强胃蛋白酶活性等作用，从而达到促进消化、消解食积的效果，能有效改善胃动力不足。本药还可用于 治疗慢性胃炎、慢性肠炎、功能性消化不良等见于上述证候者，尤其适用于 素体脾虚、饮食不节的儿童。
中医认为，脾主运化，若脾虚则气滞湿生食停，出现脘腹胀满诸症药安食美官方下载苹果版。方中太子参甘、微苦而性平，可补气健脾生津，为君药。山药甘平，益气健脾养阴；陈皮辛、苦而温，擅长理气健脾燥湿，共为臣药。山楂酸甘微温，消食化积，尤善消油腻肉食之积；麦芽甘平，消食健胃，尤善消米面薯芋之积，共为佐药。五药相配，既健脾益气阴以治本，又消食化积以治标，如此补消兼施，而使脾自健，胃自和，食滞消，诸症悉平。
2
服法及禁忌
健胃消食片为淡棕黄色的片或薄膜衣片，也可为异形片，薄膜片除去包衣后显淡棕黄色；气略香，味微甜、酸药安食美官方下载苹果版。每片重0.5g或0.8g（薄膜衣片），成人一次4~6片，一日3次，儿童减量。口服，可以咀嚼。
服药期间，饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物药安食美官方下载苹果版。有严重慢性病患者，应在专业医师指导下服药。服药3天无效或病情加重者，应及时去医院就诊。
精彩回顾
习近平：大道至简药安食美官方下载苹果版，实干为要
满洲里综合保税区2022年贸易额突破34亿元
寒冬里的坚守
来源：中国中医药报
值班编辑：殷寒雪
平台编辑：赵志坤
关注满洲里新闻